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材料
鶏肉 １００ｇ
エリンギ １本
シメジ ３０ｇ
ブロッコリーの茎 ３０ｇ
調味料
醤油 小さじ１
粉唐辛子 適量
塩 少々
胡椒 少々
ごま油 少々
作り方
耐熱容器に適当な大きさに切った材料を入れて
調味料を加えて、電子レンジで３分加熱します。
取り出して、全体をかき混ぜて、さらに１分加熱します。
ブロッコリーは子房にわけて、電子レンジで２分ほど
加熱してゆでておきます。
付け合わせに、ゆでたブロッコリーとタケノコのきんぴらを
4件のコメント
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[C292] はじめまして。
足跡からやってきました。
昔奈良に単身赴任していましたが、当時は自宅にPCなんて夢のまた夢という時代でした。
今ならネットでいろんな情報が入手できますから、単身生活でも楽しいかもしれませんね。
ホットケーキは自分でよく作っていましたよ ＾＾
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[C288] ヘルシーでよさそう
履歴より参りました。
たいへんヘルシーで健康的ですね！やはりカロリーはあまり摂らない方がよいようですし、栄養素をたくさん摂るようにすることが良いみたいです。
誠に勝手ではありますが、リンクを貼らせて頂きました。
よろしければ、相互リンクをお願いできれば嬉しいです。
宜しくお願い致します。
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